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カオルコ、冬太りに消沈する!? カラダもココロも爽快!ランニングをはじめようの巻

冬の寒さもやわらぎ、春服が着たくてウズウズしているカオルコ。
試しにお気に入りの春物のスカートを履いてみると
ウエストがきつくてファスナーが閉まらない。
ショックに打ちひしがれるカオルコの前に、マコトが現れ…。

去年買ったばかりのスカートのファスナーが閉まらないって、いったい私の体に何が起こったの!?

そんなに落ち込まれて、
どうなさいました?

あ、マコト。
春になったら着ようと思っていたスカートのファスナーが、その…ちょっぴりきつくって(苦笑)

この冬は家の中にこもりがちでしたからね。
そろそろ暖かくなってきますし、ランニングでもはじめられてみてはいかがですか?
ダイエットはもちろん、趣味としての魅力もいっぱいです。
今回は、ランニングのメリットや楽しむためのコツについてお教えしましょう。

  • ランニングをはじめよう 1. 美容だけじゃない!ランニングのメリット
  • ランニングをはじめよう 2.初心者が長く続けるためのコツって?
  • ランニングをはじめよう 3.機能的でおしゃれなランニングアイテム

ランニングをはじめよう 1.美容だけじゃない!ランニングのメリット

まず、走ることで基礎代謝があがり、ダイエット効果やデトックスによる美肌効果が得られることは、美容に敏感なカオルコ様もご存じかと思います。

ただ、最近のランニングブームの理由はほかにもあり、楽しむことを目的にしたイベントがたくさん開催され、新たな友達と出会える機会としても人気を集めています

また、ウェアやシューズなど機能的でおしゃれなアイテムが充実し、ファッションを楽しみながら気持ちのいい汗を流せるところも、大きな魅力と言えるのではないでしょうか。

イベントなんて開催されているの!?
友達が増えるってことは、ステキな彼と出会うチャンスも増えるかも♪

急に目の色が輝きだしたのは気のせいでしょうか(笑)

ランニングをはじめよう 2.初心者が長く続けるためのコツって?

無理をして「辛い」イメージを持ってしまうと、ランニングは長続きしません。

「毎日走らなければいけない」「◯キロ走らなければいけない」などと自分にプレッシャーを与えるのではなく、まずは曜日を決めて10分程度でも良いので、季節の風景や香りを楽しむ気軽な気持ちで取り組んでみましょう。
お気に入りの休憩スポットをコースに加えるのも、楽しく走るコツです。

また、「楽に走る」ということも継続するうえでの重要ポイント。

ランニングの基本姿勢は、前傾視線で頭から脚までが一直線になる形をイメージ
そして、脚や膝、上体、顔がしっかり前方へ向いていると、体が疲れにくくなりますよ。

なんだかランニングのイメージが変わりそう!
風景を楽しむような気軽な姿勢なら、私にも続けられそうだわ。
そうだ!あのスイーツのお店を休憩スポットに加えてみようかしら♪

スカートが着られるようになるまで時間がかかりそうですね(苦)

ランニングをはじめよう 3.機能的でおしゃれなランニングアイテム

ファッション誌で「美ジョガー」(美女+ジョキング)という言葉が生まれるほど、感度の高い女性の間でランニングウェアやシューズが人気を集めています。

通気性や速乾性といった機能性はもちろん、フォルムやカラー、柄などバラエティに富んだデザインが支持されています。

  • ・花柄のパーカーにシンプルなグレーのスウェット
  • ・ランニングスカートにレギンス感覚で柄物タイツ
  • ・アウターとシューズをピンクにまとめ、シンプルな黒のレギンス

など、おしゃれ心を刺激する多彩なコーデが楽しめますよ。
モチベーションがぐっと高まるので、きっとランニングにも気合いが入るはずです。

一見合わせづらそうな派手目のデザインも、ランニングウェアならかわいくコーデできるのね〜。
センスは問われそうだけど、おしゃれのしがいがありそうだわ。私も美ジョガーを目指して、ついでに読モデビューしちゃおうかしら。

いずれにせよ、志を高くもつことは良いことです(笑)

ちなみに春のランニングは意外と汗をかきやすいので、身につけるインナーも重要です。
動きやすくて、汗が乾きやすいスポーツブラやショーツを活用するのも、楽しく続けるための秘訣ですよ。

ウェアやインナー次第でダイエットの成功も大きく左右されそうね。
ちゃんと品定めして揃えてからはじめることにするわ!

走るのはずいぶん先になりそうな予感が(苦笑)

マコトの話をきっかけにランニングに興味を示しはじめたカオルコは、まずはおしゃれなアイテムを探しに駆け足で買い物に出かけたのでした。

カオルコ様のランニングの続きはまた今度!バイバイ

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