歩いて健康美人

歩いて健康美人 歩いて健康美人

歩いて健康美人

健康美人の基本は「身体を動かす」こと。
そして毎日の習慣に最も取り入れやすいのは、
生活の基本である「歩く」ことです。

普段より10分プラスで歩くことを目標に、
通勤通学、お買い物時などに積極的に取り入れて!

アツギは姿勢をよくして大股で1日8,000歩以上歩くことを推奨します! アツギは姿勢をよくして大股で1日8,000歩以上歩くことを推奨します!
アツギは

「歩く」ことで、体脂肪の減少や代謝改善、
ストレス発散など、さまざまな効果が期待できます。

ウォーキングのポイント

Point 1

姿勢は真っ直ぐ、頭から肩、腰、膝、足首まで一直線になるようにして
意識して直立します。

Point 2

歩幅は「身長 ー100cm」を目安に、できるだけ大股で歩きます。

歩幅は「身長 ー100cm」を目安に、できるだけ大股で歩きます。

歩いて健康美人歩くを楽しく!

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