健康美人の基本は「身体を動かす」こと。
そして毎日の習慣に最も取り入れやすいのは、
生活の基本である「歩く」ことです。
普段より10分プラスで歩くことを目標に、
通勤通学、お買い物時などに積極的に取り入れて！
「歩く」ことで、体脂肪の減少や代謝改善、
ストレス発散など、さまざまな効果が期待できます。
姿勢は真っ直ぐ、頭から肩、腰、膝、足首まで一直線になるようにして
意識して直立します。
歩幅は「身長 ー100cm」を目安に、できるだけ大股で歩きます。
